Υπηρεσίες
Σύνταξη εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής για :
Απώλεια βάρους
-
Επικρατεί η αντίληψη ότι για να χάσει κάποιος βάρος και να πετύχει τον στόχο του πρέπει να μπει σε μια διαδικασία στέρησης και πείνας. Αυτό δεν ισχύει! Αντιθέτως το σωστό διαιτολόγιο είναι έτσι προσαρμοσμένο όπου το άτομο να μην στερείται και ταυτόχρονα να χάνει βάρος.
-
Το άτομο μαζί με ένα πλήρως εξατομικευμένο διαιτολόγιο όπου θα συμπεριλαμβάνει τις διατροφικές του προτιμήσεις, αποκτά όπλα και στρατηγικές ώστε να επιτευχθεί η μόνιμη απώλεια βάρους, δίνοντας λύσεις σε θέματα που τον αγχώνουν και τον δυσκολεύουν σε σχέση με την διατροφή.
-
Ειδικά προγράμματα παρέχονται για άτομα με έλλειψη χρόνου.
Αύξηση βάρους
Αφορά άτομα που:
-
Θέλουν να προσλάβουν βάρος είτε λόγω μειωμένου σωματικού βάρους είτε λόγω μειωμένου μυϊκού ιστού.
-
Έχουν στόχο κυρίως την αύξηση μυϊκής μάζας και όχι λίπους ώστε να έχουν καλύτερο οπτικό αποτέλεσμα.
Διατροφή για εγκύους-θηλάζουσες
Η διατροφή για εγκύους :
-
Θα περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης ώστε να διασφαλίζεται η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και ή καλή υγεία της εγκύου.
-
Θα καλύπτει τυχόν διατροφικές ελλείψεις και θα είναι προσαρμοσμένη στις προτιμήσεις και το πρόγραμμα της κάθε γυναίκας.
-
Θα στοχεύει στην απαραίτητη ενεργειακή πρόσληψη ώστε η κάθε γυναίκα να παίρνει μόνο το βάρος που είναι απαραίτητο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική αύξηση βάρους καλό είναι να αποφεύγεται τόσο για την προστασία της εγκύου όσο και του εμβρύου.
-
Θα αποκλείει τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται για την καλή έκβαση της εγκυμοσύνης.
Η διατροφή για θηλάζουσες θα παρέχει :
-
Τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ίδια αλλά και για το παιδί.
-
Την κατάλληλη ενεργειακή πρόσληψη ώστε να μην παίρνει βάρος κατά την διάρκεια του θηλασμού, κάτι που συνηθίζεται αρκετά.
Διατροφή για διατήρηση βάρους και καλή υγεία
Η διατροφή για διατήρηση βάρους αφορά άτομα που θέλουν:
-
Να διατηρήσουν το βάρος τους σταθερό.
-
Να αυξήσουν την φυσική τους κατάσταση.
-
Να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα και να μειώσουν το λίπος.
-
Να μειώσουν την κούραση που μπορεί να νιώθουν λόγω διατροφικών ελλείψεων.
-
Να αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες με σκοπό την καλή υγεία.
-
Να αυξήσουν την πνευματική αλλά και σωματική τους απόδοση στον χώρο εργασίας.
Διατροφή για άτομα που γυμνάζονται
Πολλές φορές η άσκηση από μόνη της δεν είναι αρκετή για να πετύχει κάποιος τον στόχο του. Σύμμαχος της διατροφής είναι η άσκηση και σύμμαχος της άσκησης η διατροφή!
Η διατροφή για άτομα που γυμνάζονται αφορά αυτούς που θέλουν:
-
Να γνωρίζουν τι πρέπει να τρώνε πριν-μετά-και κατά την διάρκεια της άσκησης ώστε να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη της.
-
Nα αυξήσουν το μυϊκή τους μάζα και να μειώσουν το λίπος.
-
Να μπούνε σε μια διαδικασία καύσης του λίπους και απώλειας κιλών.
-
Να προστατεύσουν το μυϊκό τους σύστημα κατά την διάρκεια της άσκησης.
-
Να μειώσουν την κούραση που μπορεί να νιώθουν λόγω καθημερινής προπόνησης.
-
Να αυξήσουν την αντοχή τους.
-
Να αποκτήσουν διατροφική εκπαίδευση ώστε να κατανοήσουν ότι σύμμαχος της άσκησης είναι η διατροφή και σύμμαχος της διατροφής η άσκηση.
Διατροφή για αθλητικές καταστάσεις
Η διατροφή για αθλητικές καταστάσεις αφορά άτομα που αποσκοπούν σε:
-
Αύξηση αθλητικής απόδοσης.
-
Προετοιμασία πριν από αγώνα.
-
Διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης.
-
Αποκατάσταση κατά την διάρκεια των προπονήσεων.
-
Προστασία του μυϊκού ιστού, μείωση λιπώδους ιστού.
-
Σωστό τρόπο ενυδάτωσης και αναπλήρωσης μυϊκού γλυκογόνου ώστε να πετυχαίνουν την μέγιστη απόδοση σε επόμενη προπόνηση.
-
Αποκατάσταση τυχών διατροφικών ελλείψεων που ενδεχομένως μπορεί να επηρεάζει την απόδοση του αθλητή.
-
Αύξηση αντοχής.
Διατροφή για παθολογικές καταστάσεις
Αφορά άτομα που αποσκοπούν στην αντιμετώπιση θεμάτων όπως:
-
Καρδιαγγειακά νοσήματα.
-
Αυξημένες τιμές χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων.
-
Αυξημένες τιμές ουρικού οξέος.
-
Αναιμία.
-
Δυσκοιλιότητα.
-
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
-
Παχυσαρκία / Παιδική Παχυσαρκία.
-
Ρύθμιση ζαχάρου, απώλεια κιλών.
Την αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών
-
H διατροφική διαταραχή μπορεί να ταλαιπωρεί ένα άτομο για χρόνια και να μην γνωρίζει ότι διακατέχεται από αυτή λόγω έλλειψης ενημέρωσης.
-
Μπορεί να είναι εμπόδιο στην καθημερινότητα του αλλά και στην προσπάθεια του να χάσει βάρος και να μην το αναγνωρίζει.
-
Μια σωστή ενημέρωση για το τι είναι διατροφικές διαταραχές όπου μπορεί να γίνει στο γραφείο μας, θα βοηθήσει το άτομο να αντιληφθεί τι ακριβώς έχει και να απαλλαγεί από κάτι που τον βαραίνει για χρόνια και αποτελεί εμπόδιο στην πραγματοποίηση των στόχων του.
Ρύθμιση τυχόν διατροφικών ελλείψεων
Οι λανθασμένες διατροφικές επιλογές προκαλούν:
-
Έντονη και συνεχόμενη πείνα.
-
Εύκολη κόπωση.
-
Μειωμένη αντοχή.
-
Κακή διάθεση.
-
Χαμηλό ανοσοποιητικό.
-
Μειωμένη πνευματική και σωματική απόδοση στις επαγγελματικές υποχρεώσεις .
Με την κατάλληλη διατροφή οι συνέπειες των λανθασμένων διατροφικών επιλογών αρχίζουν να εκλείπουν.
